Лекувайте депресията с йога и дихателни упражнения

/КРОСС/ Учени от Медицинското училище на Бостънския университет откриха, че йога и дихателните упражнения могат да облекчат симптомите на депресия и тревожност за кратко време. Прессъобщението на изследването публикувано в MedicalXpress, предава БГНЕС.

В продължение на три месеца изследователите са наблюдавали състоянието на 30 души, страдащи от клинична депресия. В същото време всички те се занимавали с йога.

Само след месец качеството на съня им се подобрило значително и са станали по-спокойни. Симптомите на физическо изтощение и безпокойство са станали по-слабо изразени.

„Благодарение на научно обосновани данни, повече хора ще започнат да се занимават с йога, за да подобрят здравето и самочувствието си", казва съавторът на изследването, неврологът Мариса Силвери.

Учените вярват, че йога ще помогне и при лечението на голямо депресивно разстройство.