/КРОСС/ Досега не се е случвало здравословното състояние на някого да се влоши по време на пост. То се подобрява, защото тялото се изчиства от много натрупвания. Всеки, който е опитал да пости, предпочита да го прави по-често". Това каза в ефира на "Здравей, България" диетологът Огнян Симеонов. Според него тези, които нямат време да готвят вкъщи, могат да си осигурят подходяща храна и от магазините. Специалистът посъветва да се избират плодове и зеленчуци, които нямат лъскав вид, защото именно тези са пръскани с препарати. Той каза, че прясната салата и туршията са еднакво полезни за организма. Важно е да се пие достатъчно количество вода на ден. 90% от хората свързват диетата с ограничаване и гладуване. Това не е така. Това е хранителен режим. При поста спираме всичко, което е от животински произход. Аз съветвам хората да ядат обилно по 3 пъти на ден, заедно с 2 малки закуски, каза още Симеонов.

Специалистът заяви, че над 150 гр. месо на едно хранене се превръща в мазнини за организма. Този факт е известен на онези, които изучават биохимия и физиология на човека.

Относно сладките изделия, диетологът каза, че те се отразяват на здравето на почти всички хора. Затова е важно да избираме по-здравословните десерти, които нямат захар. Според Симеонов е полезно да ядем големи количества храна, които съдържат малко калории. Тестените изделия, захарите и шоколадите са малки по обем, но са много калорични, подчерта експертът.