София /КРОСС/ Всички сме наясно, че по време на празниците апетитът ни се увеличава драстично. Стоим вкъщи, приготвяме различни вкусотии за празничната трапеза и това няма как да не се отрази на теглото ни след това.

Затова предлагаме на вашето внимание няколко съвета как да се справите с коледната и новогодишна трапеза, но все пак да запазите теглото си.

Съвети:
1. Винаги започвайте със салатите.
2. Бъдете внимателни с деликатесите.
3. Пропуснете газираните напитки и плодовите сокове.
4. Използвайте малки чинии и се хранете бавно - след всяка трета хапка оставяйте приборите и правете пауза.
5. Внимавайте с видовете и количество алкохол.
6. Не прекалявайте с десертите. Не е нужно да изядете всички десерти на масата.
7. Не се натоварвайте излишно с храна. Тялото ви само ще ви подскаже кога да спрете. Послушайте го.
8. Бъдете внимателни и с количеството месни продукти, които ще консумирате. 200 грама са напълно достатъчни.
9. Не се изкушавайте да опитвате храни, които не харесвате.
10. Танцувайте, разговаряйте с приятели. Това ще отклони вниманието ви от храната, а и ще ви зареди с енергия.

И въпреки всичко, радвайте се на празника.