/КРОСС/ Мъж от Варна се къпе всеки ден през зимата в морето при минус 5 градуса. 45-годиншият Кристиян Ивковски е сърф шампион и прави това от две години, разказва Нова телевизия.

Първият опит в моржуването трябвало да е заедно с приятели, казва той.

Заради моржуването Кристиян получил прякора Психопата. Шегува се, че заради него дори почти забравил името си. Извън шегите обаче шампионът призовава повече хора да моржуват, за да са здрави.

Каляването, наричано още моржуване, е характерна практикува предимно за народите в Северна Европа, скандинавци и руснаци. Корените му се откриват някъде в древността, като още бащата на медицината - Хипократ, е предписвал потапяне в студена вода.

Изключително важна подробност при "моржуването" е фактът, че хората се потапят във водата за много кратко време - не повече от няколко секунди. Затова организмът просто не успява да се преохлади. В ледените води "моржовете" не само не изпитват студ, но и усещат вътрешна горещина, защото всички системи на организма са насочени към изработването на енергия. По този начин се тренира имунната система, терморегулирането и се извършва подготовката към най-адекватна реакция към стреса. Ако обаче процедурата по "моржуване" продължи повече от препоръчваното, след десетина минути човекът ще изтощи топлинните си ресурси и ще стигне до опасното преохлаждане.

Много е важно потапянето в ледени води да се извършва с позитивно настроение - само в този случай може да се изпита истинско удоволствие, твърдят познавачи. Осъзнаването на ползата от "моржуване" води до изработването на ендорфини. Те създават чувство на удовлетворение и оптимизъм, предизвикват желание към действие и енергичен живот. Именно заради това се смята, че "моржовете" не само че не се страхуват от зимни студове, но и смело посрещат всички сътресения на всекидневието.

Лечебните достойнства на студената вода са доказани от стотици години.

Според експерти в областта на спортната медицина, един от най-добрите начини за каляване - потапяне в ледена вода, подобрява изключително много кръвообращението и пълни мускулната тъкан със свежо обогатена с кислород кръв. Каляването е много полезно и за укрепване на имунната система за защита не само към простудни, но и всякакви заболявания.

Ако къпането в ледена вода ви е твърде крайно, може да се калявате и чрез по-леки методи: ниска стайна температура, до 22 градуса; обличане не с дебели пуловери, а с няколко ката тънки дрехи, тъй като всеки кат създава слой от въздух и така се изолирате от околната среда; контрастни душове - редуване на хладка с гореща вода; спане на студено - това не само ще ви кали, но и ще подобри значително качеството на съня ви; всекидневни разходки на студа и пр.

Наред с това специалистите съветват: Яжте ежедневно сурови супер храни - какао, мак, кума кума, спирулина, келп, мед, пчелно млечице, пчелен прашец, хлорела. Ежедневно консумирайте храни богати на ензими. Билков чай всеки ден ще държи вирусите на разстояние.