/КРОСС/Обикновено след дълги почивни дни чувстваме, че не ни се прави нищо. Тялото се е отпуснало, а мисълта, че трябва да се върнем към работата и забързаното ежедневие, направо ни депресира.

Това е още по-силно, ако принципно не почивате много и чакате лятната отпуска и няколко празнични дни в годината. Тогава тялото наистина е изтощено и има нужда от повече дни релакс. Ако това е вашия случай и след като се отпуснете буквално не можете „да се съберете", вместо да се обвинявате  е нужно да чуете тялото си. С това то ви казва, че напрежението и стреса  и преумората са факт. Така, че ако искате да бъдете здрави в дългосрочен план и да се чувствате добре, ще е нужно да препланирате дейностите и почивките си.

Най-добрия вариант е, ако планирате кратки почивки, които да са при първи симптоми на преумора. Един освежаваш уикенд,ден посветен само на вас, без да поемате ангажимент към никого или ден, в който да неправите нищо или пък ,ако сте по-дейни-да се занимавате само с неща, които ви доставят удоволствие.

Обикновено ние имаме цикличност. Всеки от нас има индивидуално темпо - знае,кога е активен,знае кога му се почива, но може и още малко,за да довърши нещата и знае ,когат му е абсолютно необходима почивка. Хубаво е ако си дадете дни на отпускане преди да се почувствате преуморени. Принципно такива почивни дни трябва да има всяка седмица.Като поне еднин от тях да е посветен на вас самите.Така ,когато сте в отпуск или по-празниците- няма да се чувствате като „парцал".

Ако обаче случаят ви не е този, а само ви е трудно да се върнете към обикновения ритъм на живот и просто ви се мързелува, тогава ето какво ви препоръчва опитния психолог Галя Мутафова:

• Постепенно увеличавайте активността. Заемете се с приятната част от вашата работа. Нещо, което ви доставя удоволствие, но пак си оставете и някой друг час за безделие.
• Направете план, който е с приоритети на най-значимите задачи. Не поемайте всичко на веднъж, а го разпределете.
• Пренесете час от празничното настроение в офиса- разкази за празниците, малки подаръци, сладкиши. Всичко това ще пренесе настроение в офиса.

Това е като загрявката на тялото преди тренировката. Много хора не разбират, защо е необходима, но истината е, че така тялото и психиката не изпитват стрес. А когато на тях им е приятно се върши по-качествена работа, за по-малко време.

Всички знаем, че когато възприемаш нещо като изтощаващо и задължително, то мотивацията и качеството спадат.

Така, че „загрейте" психиката, преди да се втурнете в ежедневието.