/КРОСС/ Недоспиването не само се отразява зле на здравето, но също така променя характера на човека, установиха учени от университета в Бъркли, цитирани от в. "Чикаго трибюн".

По думите на автора на изследването Матю Уокър при спане по-малко от 7 часа на денонощието в мозъка настъпват необратими изменения.

"Тези, които изкарват в сън само по 6 часа, лъжат себе си и своето здраве", твърди ученият.

„Когато се опитваме да си наваксаме с късно ставане през уикендите, не можем да компенсираме щетите от недоспиването. "Това не е банка. Не е като да натрупаш дълг, който да погасиш по-късно", изтъква Уокър.

Недоспиването прави хората по-малко харизматични и по-склонни към лъжи. Уокър предупреждава за опасното влияние на вечерната употреба на кафе и митовете за това, че алкохолът ни помага да заспим.

За здрав сън той препоръчва да изключим смартфона, компютъра и телевизора най-малко един час преди лягане.