/КРОСС/ Подобрете паметта и интелигентността си с тази популярна хранителна добавка.

Креатинът, известната хранителна добавка, увеличава коефициента на интелигентност и работната памет, откри ново изследване.

Креатинът е известен основно като добавка, която се използва от атлетите за покачване на мускулна маса и увеличаване на мускулната сила. Но това далеч не е единствения му ефект.

За целите на изследването учените са давали креатин на вегетарианци и вегани.

“Вегетарианците и веганите бяха избрани, защото месоядците си набавят вариращи нива креатин в зависимост от количеството и качеството на месото, което ядат. Въпреки, че за да достигнат нивото на добавката, което давахме, трябваше да ядат по 2 кг високо качествено месо на ден!” обяснява д-р Каролин Рае, водещата авторка на изследването.

“Ние избрахме креатина, защото знаехме за неговата ключова роля в поддържане на енергийните нива в мозъка. Затова хипотезата, че диета, базирана на креатина, ще подпомогне мозъчната функция.”

Добавянето на креатин към диетата на участниците в изследването е продължило 6 седмици като те са взимали по 5 грама креатин всеки ден.

Д-р Рае обяснява резултатите от когнитивните тестове:

“Тестовете изискваха бърза мозъчна мощ като някои от тях бяха проведени в условия на притискане от времето.”