/КРОСС/ Днес, трекингът (trekking) и планинските преходи (hiking) са се превърнали в любимо занимание на открито за много хора в Европа, Америка и Австралия. В други части на света популярността им нараства, тъй като е доказано, че този вид дейности се оказват изключително благоприятни за нашето здраве!

Но питали ли сте се някога какви са реално ползите от трекинга и преходите? Отговорите са много. Оказва се, че този тип физическа активност има положителен ефект върху нашето здраве, от контролиране на затлъстяването и предотвратяване на сърдечно съдови заболявания, до чистия въздух, който дишаме, когато сме сред природата. А като се замислим, да отидем на преход в планината (особено при българските природни дадености) е много по-лесно и по-полезно в сравнение с много други видове физически упражнения. Възможността да се насладим на разнообразни гледки, заобикалящата ни природа и различни по трудност маршрути, прави този вид дейност подходящ за хора от всякакви възрастови групи и с различна физическа подготовка. В допълнение, с изключение на няколко екстремни случая, за практикуването на трекинг и планински преходи не са необходими и специални умения.

Трекингът и планинските разходки ни помагат да поддържаме тялото си в добра физическа форма и да тренираме издръжливостта си. Чрез този вид натоварване подобряваме не само физическо си състояние, но и психическото. Възможността да съчетаем трекинга и планинските преходи с къмпинг почивка на открито с близки и приятели, да прекараме повече време сред природата и да се движим активно, е може би един от най-добрите начини да поддържаме нашата жизненост и положително настроение.

Много от направените през последните години изследвания доказват, че планинските преходи са идеален начин да свалим излишните килограми и да подобрим цялостно нашето здраве. Един час бързо ходене в планината е равностойно на няколко тежки и по някога болезнени тренировки във фитнес залата. Основните здравословни ползи от практикуването на трекинг и планински преходи са:

• Предпазва от сърдечносъдови заболявания;
• Намалява високото кръвно налягане или хипертонията;
• Ефективно помага за отслабване при наднормено тегло;
• Подобрява и поддържа психичното здраве;
• Предпазва от остеопороза;
• Забавя процеса на стареене;
• Облекчава артрита;
• Спомага за превенция и контрол на диабета;
• Намалява болките в гърба.

Следващият път, когато решите да отидете на палатки или се чудите как да уплътните свободното си време през уикенда, може да организирате за себе си и семейството си един хубав преход сред природата, който ще ви донесе гарантирано по-добро настроение и здраве!

Ако решите активно да се отдадете на планинските преходи ви съветваме да използвате туристически щеки за да намалите натоварването в коленете и ставите и да подобрите ритъма ви при ходене.