/КРОСС/ Отбелязван на 29 април всяка година, Международният ден на танца се празнува, за да насърчи хората по цял свят да танцуват повече и да ги образова за това какви ползи има танца върху човешкото здраве.

Танцът играе жизненоважна роля, за да ни поддържа във форма, здрави и активни. Този ден се отбелязва с няколко танцови събития, които се провеждат по целия свят. За първи път е създаден от Танцовия комитет на Международния театрален институт ITI, основният партньор за сценичните изкуства на ЮНЕСКО. Този ден признава важността на танца и се опитва да го интегрира в нашето ежедневие. Ето няколко начина, с които танцът подобрява физическото и психическото ни здраве

Поддържа ви във форма

Танците могат да бъдат чудесен начин да поддържате форма и да тонизирате тялото си. Той е чудесен начин да подобрите мускулната си сила, издръжливост и костна маса. Той повишава издръжливостта и увеличава гъвкавостта. Преди всичко танците наистина помагат да се изгорят нежеланите калории. Смята се, че 30-минутна танцова тренировка изгаря между 200 и 300 калории.

Бори се със стреса

Освобождаващо е. За повечето хора танците са добър начин за премахване на стреса. Това е забавна дейност, която облекчава безпокойството и помага за борба със симптомите на депресия. Преместването на тялото ви под звука на музиката може да направи чудеса, то ви позволява да избягате и да се освободите.

Дава усещане за баланс и стабилност

Танцът включва движения във всички посоки. Това не само увеличава гъвкавостта, но и подобрява баланса. Танците изискват от вас да развиете чувство за ритъм. Това също е от решаващо значение за поддържането на баланса. Понякога ще танцувате с много бързи движения, като същевременно поддържате добра стойка. Така че танците ще ви помогнат да се стабилизирате и да получите по-добър контрол върху тялото си.

Подобрява паметта

Танците не са само движение, но са и отлична форма на умствени упражнения. Танците предизвикват мозъка ви да планира, организира, запомня стъпки и като цяло подобрява паметта и когнитивните умения. Танцът ви учи да се фокусирате както върху постоянната промяна на движението.