Нормалният сърдечен ритъм – какъв трябва да бъде и какво му влияе
Секция: Здраве
26 Април 2025 16:40
Моля, помислете за околната среда, преди да вземете решение за печат на този материал.
Вашата Информационна агенция "КРОСС".

Please consider the environment before deciding to print this article.
Information agency CROSS
Нормалният сърдечен ритъм – какъв трябва да бъде и какво му влияе

/КРОСС/ Сърцето е един от най-важните органи в човешкото тяло. Неговият ритъм - честотата, с която бие - е пряк показател за нашето здравословно състояние. Нарушенията в сърдечния ритъм могат да са сигнал за редица състояния, от преумора и стрес до сериозни заболявания. В тази статия ще разгледаме какъв е нормалният пулс, как се измерва, от какво зависи и кога да се притесним.

Какво е сърдечен ритъм?

Сърдечният ритъм (или пулс) е броят на сърдечните удари в минута. Всеки удар изпомпва кръвта през кръвоносните съдове, снабдявайки тялото с кислород и хранителни вещества.

Какви са нормални стойности на пулса?

Нормалният пулс в покой зависи от възрастта, физическата активност и общото здравословно състояние на човека. Ориентировъчни стойности:

Възрастова група Нормален пулс в покой (удари/минута)

Новородени (0-1 месец) 100 - 160 уд/мин
Бебета (1 - 12 месеца) 90 - 150 уд/мин
Деца (1 - 10 години) 70 - 130 уд/мин
Подрастващи (10 - 18) 60 - 100 уд/мин
Възрастни 60 - 100 уд/мин
Спортисти (в покой) 40 - 60 уд/мин

Най-често срещаният нормален пулс за възрастен човек в покой е между 60 и 80 удара в минута.

 

От какво зависи сърдечният ритъм?

Сърдечният ритъм варира в зависимост от:

Физическа активност - при спорт пулсът се ускорява.

Стрес и емоции - страх, тревога и вълнение увеличават пулса.

Температура на околната среда - горещото време повишава сърдечната честота.

Храни и напитки - кофеин и алкохол могат временно да ускорят пулса.

Здравословно състояние - анемия, треска, хормонален дисбаланс и др. влияят на сърдечния ритъм.

Медикаменти - някои лекарства забавят или ускоряват пулса.

 

Кога да се притесняваме?

Тахикардия: пулс над 100 уд/мин в покой.

Брадикардия: пулс под 60 уд/мин в покой (изключение - спортисти).

Нерегулярен пулс (аритмия): усеща се прескачане или паузи между ударите.

 

Как да поддържаме нормален пулс?

Редовна физическа активност; здравословно хранене; избягване на стрес и преумора; ограничаване на кофеина и алкохола; поддържане на нормално кръвно налягане; редовни профилактични прегледи.