/КРОСС/ Министерството на здравеопазването излезе с препоръки за безопасност при високи температури. Летните горещини могат да поставят здравето ни в риск. Най-уязвими са възрастните хора, малките деца, бременните жени, пациентите с хронични заболявания и работещите на открито, пишат от МЗ.

За да се предпазим от опасностите при високи температури, е важно:

- Да избягваме продължителен престой на открито в най-горещите часове на деня (между 12:00 и 16:00 ч.)

- Да създаваме около себе си условия, които спомагат за охлаждане и комфорт - сянка, проветрение, леки дрехи

- Да хидратираме тялото си с редовен прием на вода, дори и без усещане за жажда

Да наблюдаваме за тревожни симптоми при себе си и близките си - отпадналост, гадене, замайване, зачервено лице.

Ето няколко практически съвета за облекло, хидратация, съхранение на храната, грижа за уязвимите и действия при признаци на претопляне.

Кога да потърсим лекар? Ако усетите гадене, главоболие, отпадналост или мускулни крампи; Ако лицето е зачервено, дишането е учестено, има виене на свят

Това може да са симптоми на топлинен или слънчев удар - състояния, които изискват незабавна реакция.

Преместете се на сянка или в прохладно помещение; Поставете мокри студени кърпи по тялото; Потърсете медицинска помощ

Как да се хидратираме?

Пийте вода редовно (на всеки час), дори и да не чувствате жажда; Избягвайте алкохол и кофеинови напитки - те дехидратират; Яжте плодове с високо съдържание на вода (диня, краставици)

Ограничете приема на сол

Как да се погрижим за най-уязвимите?

Проверявайте възрастни съседи и самотно живеещи хора

Не оставяйте деца и животни в паркирани коли

Помогнете с пазаруване или лекарства на бременни жени, възрастни или хора с хронични заболявания