/КРОСС/ В навечерието на Международния ден на менопаузата, в Литературен клуб „Перото" - НДК, се проведе специалното събитие „Изключи горещите вълни", посветено на темата за женското здраве и естествените промени, през които преминава всяка жена. Инициативата е част от информационната кампания на Astellas Pharma, реализирана в партньорство с водещи медицински организации: Българска асоциация по андро- и менопауза, Българска асоциация за възстановителна и естетична гинекология, Българско дружество по акушерство и гинекология и Българско дружество по ендокринология.

Събитието събра водещи специалисти, които представиха най-новите медицински данни за менопаузата и начините за овладяване на симптомите ѝ.

Проф. д-р Мария Орбецова, един от водещите ендокринолози у нас, обясни, че основната причина за горещите вълни е спадът на естрогените, който влияе върху терморегулацията на мозъка: „Хипоталамусът - центърът, който регулира телесната температура - започва да реагира свръхчувствително. Дори минимално повишаване на температурата се възприема като прегряване и организмът включва механизъм за охлаждане - разширяват се кръвоносните съдове, настъпва зачервяване, изпотяване, учестено сърцебиене. Именно това жените усещат като горещи вълни."

По думите ѝ, стресът и напрежението могат значително да засилят усещането за горещи вълни. „Това е физиологичен процес, но когато е съчетан с хронична умора, тревожност и недоспиване, става изключително натоварващ. Добрата новина е, че днес разполагаме с ефективни, включително нехормонални подходи, които реално подобряват качеството на живот," допълни проф. Орбецова.

Доц. д-р Мария Юнакова, специалист по акушерство и гинекология, посочи, че менопаузата често настъпва по-рано, отколкото жените очакват, и може да бъде предшествана от години на постепенно хормонално колебание.

„Много дами се изненадват, когато симптомите започнат още в средата на 40-те им години - нередовен цикъл, безсъние, резки промени в настроението. Тези сигнали са първите знаци на прехода. Важно е да се потърси специалист, а не да се търпи или да се неглижира."

Тя подчерта, че правилният начин на живот и консултацията с гинеколог са ключови за запазване на женското здраве в този период. „Няма универсално решение - подходът трябва да е индивидуален и съобразен с нуждите на всяка жена," уточни доц. Юнакова.

Д-р Ивелина Герова, диетолог и основател на Българската асоциация по андропауза и менопауза, акцентира върху ролята на храненето и движението:

„Менопаузата не е време за драстични диети. Жените трябва да поддържат балансирано меню, богато на протеини, калций и витамини D и B12. Лекото напълняване в този период дори има защитен ефект - мастната тъкан частично компенсира липсата на естрогени."

Тя препоръча средиземноморския тип хранене, умерена физическа активност и достатъчен сън като естествена подкрепа срещу вазомоторните симптоми и емоционалните колебания.

Факти, които си струва да се знаят:

• До 80% от жените преживяват горещи вълни и нощно изпотяване.

• 94% споделят, че това нарушава съня им.

• 69% казват, че губят концентрация и работоспособност.

• При повечето жени симптомите продължават над 7 години, а при някои - повече от 10.

Разговорът, който трябва да продължи

„Изключи горещите вълни" е кампания, която призовава за по-отворен обществен диалог - не само между жени, но и в семейството, на работното място и в обществото като цяло.

„Не е нужно да се справяме сами. Да си върнем контрола, спокойствието и увереността - това е нашето право," каза в заключение Силвия Лулчева.

Кампанията продължава онлайн на www.toplivalni.com, където жените могат да намерят достъпна информация, експертни съвети и споделени истории на други жени, които вече са „изключили горещите вълни".