/КРОСС/ Тайната на активното дълголетие според 80-годишния гуру на здравословното отслабване е в хармонията между ум, дух и тяло

На Ивановден срещаме Иван Гарабитов - човекът, който доказва, че възрастта е състояние на духа. На 80 години той излъчва енергия и жизненост, които често липсват дори на 20-годишните. Основател на Център „Гарабитов" и дългогодишен лечител с естествените методи за здраве, отслабване и подмладяване, той говори за ритъма на живота, дисциплината и вътрешния мир като ключ към активното дълголетие.

„И празниците, и делниците започват по един и същи начин", споделя Иван Гарабитов. Денят му стартира с благодарност - за живота и здравето - последвана от упражнения още в леглото за стимулиране на кръвообращението и сърдечната дейност. 

36 пъти свиване и отпускане пръстите на ръцете и краката, с ръце изпънати напред, леки дихателни и физически упражнения, и медитация - това е неговият неизменен сутрешен ритуал. „Преди закуската пия сиропите „Дар от Гарабитов" и „Мадал Бал" - когато човек открие какво му помага да се чувства добре, трябва да го прави всеки ден. Без извинения - нито за имен ден, нито за липса на време", категоричен е той. Според него най-честото оправдание - „бързам, нямам време" - всъщност ни отдалечава от здравето. „Искам означава мога", казва Гарабитов и допълва: „Трудното отнема време, а невъзможното - малко повече време."

Според Иван Гарабитов тайната на активното дълголетие е в хармонията между ум, дух и тяло. Тази хармония се постига чрез ежедневна „хигиена" и на трите нива. Хигиената на ума започва с правилното дишане и медитацията. В свят, препълнен с информация и напрежение, те вече не са лукс, а необходимост. „Чистите мисли, бодрият дух и доброто настроение зависят от нас", убеден е той.

Тялото, от своя страна, има нужда от периодично пречистване. Иван Гарабитов препоръчва поне един разтоварващ ден седмично - да заменим твърдата храна с течна. А най-добре ще е ако правим това пречистване три пъти в годината  по 10 дни. Коктейлът от „Мадал Бал" - дървесният палмов сироп заедно със свеж лимонов сок и лют червен пипер по един вкусен и засищаш начин извежда старите и болни клетки от тялото. Напитката „Дар от Гарабитов" допълва този процес. Камбинацията от двата сиропа е идеалната течна храна за влизането на организма в режим на самопочистване и освобождаване по естествен път от болестотворни фактори. „Изчистването е първата стъпка към възстановяването на здравето", подчертава Гарабитов.

Движението също е неизменна част от формулата. „Разходките не са достатъчни. Поне 30 минути на ден са нужни за дихателни и физически упражнения и медитация", казва Гарабитов. Заседналият начин на живот, по думите му, бавно, но сигурно разрушава здравето.

Вътрешният мир е най-ценния ресурс днес, смята Иван Гарабитов. Той съветва вечер, преди сън, да отделяме поне пет минути за спокойно дишане със затворени очи. „Това е вечерната хигиена на ума - както миенето на зъбите", казва той. 

2026 година е специална за Иван Гарабитов - Център „Гарабитов" отбелязва 20 години от своето създаване. Целта му остава непроменена: повече хора да възстановят жизнената си енергия и да повишат „вибрацията" си чрез познание, движение и осъзнат живот. „Жизнената енергия ни дава сила, здраве и самочувствие. Когато тя намалее, отслабва и имунната система", обяснява той. В динамичния свят на днешния ден поддържането на висока жизнена енергия е не просто избор, а необходимост. „Особено в този период на промени, през който преминава човечеството", завършва Иван Гарабитов.