/КРОСС/ С напредване на възрастта и пенсионирането на хората, те усещат, че времето минава много по-бързо. Защо например една година изглежда дълга за пенсионерите, когато я живеем, но почти изчезва, когато погледнем назад? Изследователи са се опитали да разберат какво се случва в мозъка.

Забелязали ли сте, че един понеделник може да изглежда безкраен, но когато погледнете назад, последните няколко години сякаш са минали за миг?

Феноменът става по-очевиден с напредване на възрастта, а наближаването на пенсионирането може да направи усещането още по-силно. Но часовникът не тиктака по-бързо. Това, което се променя, е начинът, по който мозъците на пенсионерите възприемат и запомнят времето.

Изследователите правят разлика между времето, което преживяваме в момента, и времето, което оценяваме в ретроспекция.

Един натоварен ден може да изглежда много дълъг, докато го преживяваме. Но ако месеците и годините са изпълнени с подобни дни, този период може да изглежда изненадващо кратък, когато погледнем назад.

Рутината играе голяма роля тук. Когато дните са сходни, имаме по-малко отчетливи събития, които да използваме като ориентири. За разлика от това, периодите, изпълнени с нови преживявания - пътуване, смяна на работата, преместване в нов град или раждане на дете - изглеждат, в ретроспекция, по-богати и по-дълги.

Не защото времето всъщност е минавало по-бавно, а защото имаме повече спомени, които го „изпълват".

Какво откриха изследователите?

Проучване, публикувано през април 2026 г. в списанието Memory & Cognition, анализира 120 души на възраст между 20 и 91 години. Участниците бяха попитани колко бързо според тях е минало последното десетилетие.

Резултатът потвърди феномен, наблюдаван и в предишни изследвания: последните десет години са склонни да изглеждат по-кратки с напредване на възрастта на участниците.

Но изследването дойде с изненада. Възрастните хора не възприемаха времето като по-бързо, защото просто имаха по-малко спомени. Напротив, те описваха спомените, които имаха, като по-живи и важни.

Факторът, свързан с усещането, че последното десетилетие е минало много бързо, е намалената способност за формиране на нови спомени , особено в тестове за забавена памет.

Времето лети, но не е задължително да се чувстваме по-възрастни.

Тук се появява още един интересен феномен: субективната възраст, тоест възрастта, на която се чувстваме.

Представително проучване на 4665 възрастни хора в Германия установи, че повечето участници се чувстват по-млади от хронологичната си възраст. Средно тези, които са заявили, че се чувстват по-млади, са посочили субективна възраст, която е с около девет години по-млада от действителната им възраст.

Изследователите също така откриха връзки между чувството за младост и по-доброто здраве, по-голямото удовлетворение от живота и по-позитивното отношение към стареенето. Това не означава, че „чувството за младост" автоматично ви прави по-здрави, но че двете са свързани в данните.

Феноменът може също да обясни странното чувство, което много хора изпитват, когато наближават пенсионирането си:  календарът показва, че са остарели, но образът, който имат за себе си, не се е променил със същата скорост.

Може да си на 60 години и все още да се чувстваш като 40-годишен, който едва е започвал да изгражда живота си. В същото време, когато погледнеш назад, две десетилетия може да ти се струват сякаш са минали за миг.

Защо една година от детството ми се струва толкова дълга?

За едно дете една година е много голяма част от целия му живот. Освен това, детството е изпълнено с нови преживявания: първият учебен ден, първите ваканции, нови хора, нови места и неща, открити за първи път.

С напредване на възрастта много дейности стават повтарящи се. Ходим на работа, пазаруваме, решаваме едни и същи проблеми и следваме познати рутини.

Ето защо, когато погледнем назад, месеците и годините може да ни се струват сякаш са се сгъстили.

Можем ли да накараме времето да изглежда по-дълго?

Не можем да забавим часовника, но можем да променим начина, по който изграждаме спомените си.

Нови преживявания, промяна на рутината и обръщането на внимание на нещата, които правим, могат да създадат по-запомнящи се етапи. Не е нужно да превръщаме живота си в поредица от приключения. Понякога е достатъчно да излезем от автопилота.

Защото, когато хората казват: „Не знам кога са минали последните десет години ", проблемът не е, че времето е летяло по-бързо, а че са имали твърде малко критерии, с които да го сравняват, когато погледнат назад.