Забравете за шоколада при депресия

/КРОСС/ Има една заблуда от години и тя е че шоколадът ни помага да преминаваме през живота по-лесно. Според много специалисти по хранене, той ни дава положителни емоции, сексолозите обясняват, че какаовият продукт се превръща и в заместител на интимната близост.

Но се оказва, че най-лошият вариант, когато имаме проблеми или сме изпаднали в емоционална дупка, е да ядем шоколад или каквото и да било друго с високо съдържание на захар. Психолозите са категорични, че с правилната диета може да се победи не само лошото настроние, но и депресията. А тя засяга все повече хора по цял свят. Според специалистите, ако искаме да успокоим пристъпите на това състояние, трябва да забравим за всички естествени стимуланти в нашия живот като кафето, захарта, шоколада, газираните напитки, цигарите и алкохола. 

Научно е доказано, че се стига до депресия, когато в тялото ни има твърде ниски нива на Омега-3-мастни киселини. Това в днешно време говори за едно нездравословно меню, почти лишено от продукти като риба и черен дроб.

Лекарите обясняват, че ще се радваме на по-добро настроение и поглед към живота, ако намалим  пшеничните продукти. Ако само за две седмици ги премахнем от менюто си, първите резултати ще се усетят.

Ако искате да не стигате до състояние на депресия, трябва да поддържате в тялото си високи нива на Омега-3-мастни киселини. Това също става лесно с помощта на подходяща диета. Достатъчно е да хапвате повече чиа, ленено семе, слънчогледови семкки, риба. Можете и просто да си вземете хранителна добавка с ценното вещество.