No Smoking

/КРОСС/ Днес отбелязваме Международния ден против тютюнопушенето.

В София ще бъдат организирани редица инициативи, целящи да покажат вредата от цигарите. От 10 до 16 часа в парка „Заимов" ще се проведе измерване на различни показатели за състоянието на белия дроб като количество въглероден оксид в издишан въздух, наличие на карбоксихемоглобин в кръвта и определяне на степента на никотинова зависимост.

В Борисовата градина от 9 до 21 часа ще се проведе фестивалът „Ябълка срещу цигара", на който ще бъдат представяни различни здравни проблеми. Доброволци от „България без дим" ще измерват белодробни показатели и ще представят средства за отказване от тютюнопушенето.

Около 30 на сто от българското население или повече от 2,1 милиона българи са активни пушачи, сочат данни на СЗО за употребата на тютюн и цигари в България по повод 31 май.

Заклетите пушачи у нас са 40 на сто от мъжете и 19 на сто от жените, като силният пол пуши около 40 цигари на ден, а дамите - 24 цигари, сочат данните за тютюнопушенето у нас и в световен мащаб, които са за 2013 г.

По данни на Световната здравна организация на всеки 6 секунди един човек умира от употребата на тютюневи изделия.

Какво трябва да знаем за цигарите?

Повече от 4000 химични вещества се съдържат в тютюневият дим. Много от тях са
токсични, други са радиоактивни, а над 40 причиняват рак. Причината за това е
високата температура, до 900C, която се развива в димящият край на цигарата при
вдишване. Около 85% от тютюневият дим в затворено помещение се дължи на
страничен димен поток. В него се съдържа 2 пъти повече никотин, 5 пъти повече
въглероден оксид, 3 пъти повече канцерогена безпирен.
Никотин - главна причина за създаване на психическа и физическа зависимост.
Посредством белите дробове и кръвоносните съдове никотина достига до мозъка за 7
секунди от запалване на цигарата. Той води до увеличаване скоростта на кръвният ток,
поради стесняване на кръвоносните съдове, повишаване стойностите на артериалното
налягане, което кара сърцето да работи по-учестено и да изисква повече кислород.
Действието на никотина може да бъде една от причините за внезапна смърт при
интензивни пушачи на средна възраст.
Катран - маслена комбинация от 60 вещества които причиняват рак. Уврежда
белодробните тъкани. Оцветява пръстите и зъбите.
Въглероден окис - той изтласква кислорода от червените кръвни клетки,
вследствие на което тъканите и най-вече сърцето получават по-малко кислород.
Въглеродният окис е силно отровен газ.
Кадмий - блокира действието на един важен елемент на растежа-цинка. Това
води до забавяне развитието на детето което се ражда с тегло под нормата.

Пасивно тютюнопушене - представлява вдишване на цигарен дим, издишан от пушача
и дима, който излиза от края на запалената цигара.

Тютюнопушенето е пряка или косвена причина за смъртта на 11-12 000 души
годишно. България заема 4-то място в Света по потребление на цигари.

Тютюнопушенето води до редица хронични незаразни заболявания и преждевременна смърт. Доказано е, че 80-90% от хроничните заболявания на дихателната система, 80-85% от белодробния рак, 30% от всички злокачествени заболявания и 25-43% от исхемичната болест на сърцето са пряко свързани с пушенето.

Дихателните органи са особено уязвими при тютюнопушене. Млад човек, който пуши по една кутия цигари на ден, е с дихателните способности на човек, който е с 20 години по-възрастен от него.

Тютюнопушенето е добре известна причина за рак на белия дроб, ларинкса, устната кухина и хранопровода. Тютюнопушенето се свързва още и с рак на стомаха, пикочния мехур, бъбреците, панкреаса, както и с острата миелоидна левкемия.

Над 80% от пушачите страдат от бронхит. С годините той прогресира и става благоприятна почва за развитието на рак на белите дробове. Рискът от заболяване от рак на белите дробове нараства право пропорционално на броя изпушени цигари. Той се появява почти 20 пъти по-често при тези, които пушат. Този риск сред 40-45-годишните пушачи е 10 пъти по-голям. Жените развиват рак на белия дроб при по-кратък пушачески стаж и при по-малка експозиция на тютюнев дим. За сравнение, само 0.5% от непушачите се разболяват от рак на белия дроб.

Внезапната смърт сред мъже пушачи на възраст 40-59 г. настъпва 3-4 пъти по-често, отколкото сред непушачите на тази възраст. Вероятността за инфаркт при мъжете пушачи до 30-годишна възраст е 2 пъти по-голяма, ако пушачът страда от високо кръвно налягане или има повишено съдържание на холестерин в кръвта.

Пушенето е също така причина за голям процент от случаите на хронична обструктивна белодорбна болест (ХОББ). ХОББ е състояние на прогресираща обструкция на въздухоносните пътища, възникващо в хода и като резултат от заболяванията „хроничен бронхит", „емфизем" или комбинация от двете. Обикновено болестта поразява възрастовата граница между 35 и 45 г., когато капацитетът на белия дроб загубва активната си функция.

Двойки, които пушат, е много по-вероятно да имат проблеми със зачеването, отколкото непушачите. Пушачките забременяват по-трудно. Плодовитостта им е намалена с около 30% спрямо жените, които не пушат, а менопаузата им настъпва с около 2-3 г. по-рано. При мъжете на възраст между 30 и 50 г. пушенето увеличава риска от еректилна дисфункция с 50%.

За пасивното тютюнопушене

Страничният дим от тютюневите изделия е по-опасен, тъй като не минава през филтър и съдържа 2 пъти повече катран, 3 повече бензапирен, 5 пъти повече въглероден оксид, 50 пъти повече амоняк, 60 пъти повече кадмий, циановодород и алдехиди. 76,8% от децата в България са пасивни пушачи вкъщи чрез т. нар. „пасивно тютюнопушене".

Всеки пети, който работи извън дома си, е изложен на тютюнев дим най-малко един час на ден.

По данни на Световната Здравна организация се очаква всеки 6-ти смъртен случай или 10 милиона смъртни случая да са причинени от тютюнопушенето всяка година /в резултат от туберкулоза, пневмония и усложнения при раждането/. Това е повече от всички други заболявания взети заедно. Ако се запази тази тенденция, има вероятност около 500 млн. души да починат в резултат от цигарите, губейки 20-25 години от живота си.

Отказ от тютюнопушене

При отказването на цигарите организмът обикновено минава през следните няколко фази:

След 2 часа - Появяват се първите симптоми на никотинов „глад", което показва, че Вашият организъм започва да се освобождава от никотина.

След 6 часа - Сърдечната Ви дейност се забавя, а кръвното Ви налягане се понижава, макар че може да са необходими няколко седмици, докато те се нормализират напълно.

След 12 часа - В организма Ви вече няма въглероден окис от цигарения дим, белият дроб започва да работи малко по-добре, а задухът отслабва.

След 2 дни - Обонянието и вкусът Ви се подобряват.

След 2 до 12 седмици - Кръвообръщението на Вашия организъм се подобрява, което води до по-голяма лекота при ходене и бягане.

След 3 до 9 месеца - Кашлицата, хриповете и затрудненото Ви дишане намаляват, а работата на белия дроб се подобрява с около 10%.

След 5 години - Вашият риск от сърдечен инфаркт става 2 пъти по-малък то този на пушачите.

След 10 години - Вашият риск да заболеете от рак на белия дроб намалява също 2 пъти в сравнение с този на пушачите, а рискът от сърдечен инфаркт става толкова нисък, колкото е при човек, който никога не е пушил.