- 18 Апр 2024 |
- USD / BGN 1.8385
- GBP / BGN 2.2902
- CHF / BGN 2.0178
- Радиация: София 0.11 (µSv/h)
- Времето: София 11°C
Експерт разкри кои храни водят до преждевременно стареене
28 Януари 2020 | 16:38
/КРОСС/ Испанската диетоложка Елене де ла Фуенте Идалго разкри как да избягваме преждевременното остаряване.
„Говорейки за подобни мерки, обикновено слагаме акцент върху необходимостта от физически упражнения, но забравяме най-важното – правилна диета в съчетание със здравословни навици. Заедно това забавя процесът на окисляване и остаряването на всички клетки в нашия организъм“, заяви специалистката в интервю за в. „Ла Вангуардия“, предаде РИА Новости.
Идалго съветва да се залага на пресните сезонни плодове и зеленчуци, на бобовите, ядките, пълнозърнестите храни, както и на ферментиралите млечни продукти като киселото мляко.
Освен това е нужен отказ от алкохола.
Сред „стареещите“ продукти тя посочва пържените картофи, маргарина с голямо количество трансмазнини, а също солта и захарта.