• 22 Септ 2019 |
  •  USD / BGN 1.7732
  •  GBP / BGN 2.2167
  •  CHF / BGN 1.7875
  • Радиация: София 0.11 (µSv/h)
  • Времето:  София 7°C

5 здравословни закуски за през деня

5 здравословни закуски за през деня

/КРОСС/ Пет здравословни предложения за закуска между основните хранения.

1. Извара

Идеална по всяко време. Ако предпочитате сладкото – можете да я комбинирате с плодове. За солена закуска – със зеленчуци.

2. Всякакъв плод

Ябълки, ягоди, портокали, грейпфрут, праскови, 4 – 5 кайсии или купичка сезонни горски плодове. Но не прекалявайте. Плодовете съдържат фруктоза и достатъчно калории, за да се отразят върху диетата ви.

3. Ядки и семена

Не яжте повече от 25 грама. Ядките са здравословни, защото съдържат ненаситени мазнини. Но поради същата причина са и доста калорични.

4. Здравословен сандвич

Най-добре е да използвате плосък хляб като за дюнер, да завиете в него няразано на ситно немазно пилешко месо или сирене и да допълните със зеленчуци или маруля.

5. Хумус или гуакамоле

Тези дипове в комбинация с нарязани зеленчуи и/или пълнозърнест хляб са пълноценни и засищащи, съдържат достатъчно протеини и фибри, подходящи са за вегани и вегетарианци.

реклама
ВАШИЯТ FACEBOOK КОМЕНТАР
ВАШИЯТ КОМЕНТАР
Вашето име:
Коментар:
Публикувай
  • ПОСЛЕДНИ НОВИНИ
    БЪЛГАРИЯ
    ИКОНОМИКА
    ПОЛИТИКА
  • ОПЦИИ
    Запази Принтирай
    СПОДЕЛИ
    Twitter Facebook Svejo
    Вземи кратка връзка към тази страница

    копирайте маркирания текст

  • реклама

БЪЛГАРИЯ СВЯТ РУСИЯ ПОЛИТИКА ИКОНОМИКА КУЛТУРА ТЕХНОЛОГИИ СПОРТ ЛЮБОПИТНО КРОСС-ФОТО АНАЛИЗИ ИНТЕРВЮТА КОМЕНТАРИ ВАЛУТИ ХОРОСКОПИ ВРЕМЕТО НОВИНИ ОТ ДНЕС НОВИНИ ОТ ВЧЕРА ЦЪРКОВЕН КАЛЕНДАР ИСТОРИЯ НАУКА ШОУБИЗНЕС АВТОМОБИЛИ ЗДРАВЕ ТУРИЗЪМ РОЖДЕНИЦИТЕ ДНЕС ПРЕГЛЕД НА ПЕЧАТА ПРЕДСТОЯЩИ СЪБИТИЯ ТЕМИ И ГОСТИ В ЕФИРА ПРАВОСЛАВИЕ


Copyright © 2002 - 2019 CROSS Agency Ltd. Всички права запазени.
При използване на информация от Агенция "КРОСС" позоваването е задължително.
Агенция Кросс не носи отговорност за съдържанието на външни уебстраници.