Доказано: кафето след 17 часа нарушава съня

/КРОСС/ Американски учени от Центъра за нарушения на съня в Детройт са установиха, че пиенето на кафе и енергийни напитки след 17.00 часа може да доведе до нарушения на съня.
Съветите на лекарите да не се пият освежаващи напитки вечер е известен на всички. Сега обаче учените са доказали, че кофеинът може да доведе до нарушения на съня, ако се приеме в късния следобед или привечер, съобщава сайтът CBC.ca.
В изследването са участвали 12 доброволци, чиято средна възраст е 39 години. Експертите са анализирали ефекта от 400 мг кофеин, еквивалент на 2-3 чаши кафе, на качеството на съня.
Получените резултати сочат, че пиенето на кафе шест часа преди лягане или по-късно нанася сериозни вреди на здравето. Използването на енергийни напитки пък може да намали почивката с повече от час.