Признаци, че сте пред бърнаут

/КРОСС/ Бърнаут - болестта на XXI век. Това е положение на хронично безсилие на организма, причинено от нескончаем стрес. Как да разпознаем симптомите? Статистическите данни посочват , че бърнаут визира 4,2% от популацията (5,2% от жените и 3,3% от мъжете). Най-често това са хора на възраст 40-59 години. Понастоящем макар че тази възрастова граница е намалена, защото все по-млади работещи са изложени на силен и нескончаем стрес.

Чудите ли се наистина ли и вие сте пред бърнаут? По-долу ще намерите главните симптоми, които би трябвало да привлекат вниманието ви.

1. Няма задоволство от работата. От много време изпълнявате едни и същи отговорности и не ви доставят никакво наслаждение . Усещате, че стоите на място професионално и че се ограничавате да изпълнявате заповеди, без действително да се намесвате в работата.

2. Претоварване и непрекъснато възприятие на отмалялост . Имате ли впечатлението, че отговорностите ви претоварват и не спазвате периодите ? Чувствате се сънливи и изтощени от самото начало . Това е различен алармен сигнал.

3. Избягване на контакт с началници и колеги. Бърнаут-хората стартират да се откъсват от другите чиновници и не се включват в " живота " на компанията. Избягват и контакт с началниците си - преди всичко , с цел да прикрият липсата си на ангажираност и да избегнат спомагателни отговорности .

4. Ниско самосъзнание . В един миг спираш да цениш постиженията си. Струва ти се, че това, което правиш няма стойност. По време на срещи с другари избягвате да говорите на тематики , свързани с работата. Оставаш с впечатлението, че си " по-лош " от другите. Започваш непрекъснато да си неудовлетворен от себе си.

5. Проблеми със съня. Вечер не можете да заспите, тъй като мислите за работа? Не можете ли да станете от леглото заран? Дори да успеете да спите цяла нощ, събуждате ли се сънливи? Проблемите със съня са различен симптом на Бърнаут (въпреки, че може да е свързано и с други казуси , тъй че посетете Вашия доктор !). 6 аргументи за прегаряне на работното място Ето 6-те аргументи за прегаряне на работното място и какво можете да направите, с цел да го избегнете. 

6. Промени в настроението и отрицателни страсти . Оптимист ли сте един ден и депресиран на следващия? Лесно ли се дразните и изнервяте? Имате ли безмислени спорове с вашите колеги или началници? Това е още един резултат от този синдром.

7. Цинизъм В следващия стадий на " прегаряне " спираме да виждаме целенасочеността на действията си, което може да докара до цинично и безразлично отношение към колегите и клиентите. Ако убивате ентусиазма на другите всеки ден, това е знак, че би трябвало да се измененията !

8. Здравословни казуси и повишена сензитивност към стимуланти. 10 признака, че сте пред " бърнаут " Имаме толкоз доста уговорки , свързани с работа и личностно развиване , че постоянно стресът взима превес и се случва така наречен бърнаут. Прег... Започнали ли сте да имате главоболие или болки в корема без подбуда ? Лекарите разперват ръце и споделят , че сте изцяло здрави? Тези симптоми може да са свързани със стреса, който идва с бърнаут. В резултат на това " изгарянето " изобилно понижава вашата продуктивност , кара ви да пропускате следващите дни на работа и с течение на времето се отказвате изцяло от нея. Също по този начин не забравяйте, че Бърнаут може да докара до съществени здравословни казуси .