Зелена бомба, пълна с витамин C: За какво е полезно кивито

/КРОСС/ Ако търсите лесен, естествен начин за подобряване на храносмилането и подпомагане на червата, лекарите казват, че отговорът може да е толкова лесен, колкото добавянето на две кивита към ежедневната ви диета. Д-р Триша Пасрича, гастроентеролог и преподавател по медицина в Харвард, сподели, че консумацията на две зелени кивита на ден може значително да подобри храносмилателната ви система.

Според д-р Пасрича "едно киви съдържа 80% или повече от дневната нужда на възрастен от витамин С и предлага от два до четири грама фибри." Богато на витамини Е и К, антиоксиданти и уникален ензим, наречен актинидин, който помага за разграждането на протеините, кивито е източник на полезни вещества за здравето на червата. И макар че яденето на пухкавата кора не е необходимо, сочната зелена вътрешност е пълна с ползи.
Проучване от 2022 г. установи, че участниците, които консумирали по две зелени кивита дневно в продължение на четири седмици, са изпитали подобрено храносмилане и редовност на червата. За тези, които се борят със запек, ползите включват намалена коремна болка, по-малко напрежение и по-малко симптоми на лошо храносмилане.

Освен храносмилането, кивито може да подпомогне и общото ви благополучие. В публикация в Instagram анестезиологът д-р Кунал Суд подчерта многобройните ползи за здравето от този ярък зелен плод - от антиоксидантна подкрепа до помощ при храносмилането - наричайки го потенциален революционен продукт за ежедневното здраве.

Накратко, включването на две кивита в диетата ви всеки ден може да предложи лесен и вкусен начин за подобряване на здравето на червата и цялостното благосъстояние - без да са необходими добавки.