Яжте по лъжичка мед вечер за добро здраве

/КРОСС/ Вероятно знаете, че медът е важно средство в борбата с настинките, но той има и още множество полезни свойства. Дори само една супена лъжица преди лягане може да сътвори благотворни ефекти в тялото ви. От BrightSide разказват какви са те. 

1. Ще спите по-добре. 

Медът съдържа триптофан - хормон, който ви помага да се отпуснете и да дадете на тялото си сигнал, че е време за сън. Макар че организмът ни се нуждае от тази аминокиселина, той не я произвежда, а си я набавя чрез храната. Медът съдържа гликоген, така че консумирането му преди сън ще ви помогне да избегнете прилива на адреналин и да си осигурите добър нощен сън. 

2. Триглицеридите ви ще са в норма.

Триглицеридите са вид мазнина в кръвта. Високото им ниво означава риск от развитие на сърдечни заболявания и диабет. За щастие, медът намалява нивото на триглицеридите в организма. 

3. Имунитетът ви ще се подобри.

Медът е богат на антиоксиданти и антибактериални агенти, които спомагат за засилване на имунната система, като ви правят по-силни в борбата с инфекциите. 

4. Кръвното ви налягане ще се нормализира.

Медът съдържа антиоксидантни съединения, за които е доказано, че намаляват кръвното налягане. 

5. Ще изгаряте мазнини по-бързо.

Когато го хапвате, медът забързва метаболизма, като предизвиква термогенен ефект върху тялото ви. Това означава, че подобрява кръвообращението, което малко повишава телесната температура и ви помага да изгаряте мазнините без много усилия.

 6. Ще се преборите с депресията.

Медът съдържа полифенол - органичен химикал, който помага в борбата с депресията, като противодейства на оксидативния стрес в мозъчните клетки. 

7. Ще забавите процесите на стареене.

Най-добрият естествен метод за забавяне на стареенето е консумацията на антиоксиданти, а медът е пълен с тях.