Пет храни, които подпомагат работата на кръвоносните съдове и сърцето

/КРОСС/  Учените посочиха пет продукта, които ще помогнат за поддържане на функционирането на сърдечно-съдовата система. Въвеждането им в диетата няма да промени сериозно обичайния ви начин на живот.


Зехтинът ще помогне за намаляване на холестерола в кръвта, благодарение на мононаситените мазнини в състава му. Те помагат за намаляване на риска от възпаления и тумори.

 Киноа е богата на антиоксиданти и аминокиселини, което е прави много полезен продукт. Зърнената култура ще помогне за понижаване на нивата на холестерола и ще подпомогне функционирането на сърдечно-съдовата система.


 Бобът е смятан за най-полезния продукт, като експертите съветват да обърнете внимание на неговата черна разновидност. Той подпомага укрепването на сърдечния мускул поради високото си съдържание на растителни протеини.

Ядки и морска риба са другите две храни, които задължително си струва да включите в диетата си.

В същото време експерти от Университета на Обединените арабски емирства са установили кои храни могат да повлияят на нивата на кръвната захар и холестерола. 

Подправките създават благоприятен фон в тялото на пациентите. Те могат да намалят риска от развитие на метаболитен синдром. Джинджифилът и черният кимион помагат за намаляване на нивата на глюкозата и общия LDL холестерол.

Повишеният холестерол води до най-неприятните последици. Храненето е пряко свързано с опасно съдово заболяване - атеросклероза. Лекарите са посочили храни, които помагат за намаляване на нивото на лошия холестерол в кръвта.