Медитация срещу безсъние

/КРОСС/ Медитацията може да избави възрастните хора от безсънието, твърдят учени от Университета на Южна Калифорния. Специалистите са провели експеримент, в който са участвали 49 души с нарушения на съня. Доброволците са разделени в две групи. Първата група от 24 души ежедневно е медитирала, а втората е била подложена на стандартната програма по хигиена на съня. Участниците в първата група споделят, че след медитацията се чувствали много по-добре, а сънят след сеансите е бил най-спокойният, който са имали досега.
Всичко е в отпускането, посочват учените. По думите им чрез медитацията хората успяват максимално да отпуснат тялото си и да заспят.