Акад. Лъчезар Трайков: Физическата дейност има огромно значение за мозъка

/КРОСС/ Стимулиращите мозъчната активност дейности са протективни. Мозъкът е една много уязвима материя, в същото време и материя, която може дълго време да прикрива, ако се случва нещо лошо. Това значи, че ние трябва много навреме да си изясним кои дейности са полезни, кои са протективни или кое стимулира мозъчната активност. Това каза неврологът академик Лъчезар Трайков в предаването „Тази неделя" по бТВ.

Има 5 посоки, които се оказаха най-печеливши или най-стимулиращи мозъчната активност. Една от тях е социалният елемент, който може до някаква степен да компенсира по-ниския образователен ценз.

Трайков обясни, че по-образованият мозък е по-защитен и може по-дълго да остарява нормално. „Образованият мозък е по-защитен, с повече невронни мрежи, по-активно може да работи и по-дълго да остарява нормално", обясни той.

Мозъкът има огромно значение физическата дейност. „Ако имаме поне 5 разходки по час в седмицата, е достатъчно", обясни неврологът.

Той добави, че при генетичен елемент, който може да ни постави 10 пъти в по-голям риск от развитие на Алцхаймер, има как процесът да се забави. „Ако ходим по час на ден за една година при тези с 10 пъти по-голям риск, той става равен на тези, които нямат генетичния фактор", обясни акад. Трайков.

Много важна е и храната, а най-добре е да се придържаме към средиземноморската диета. Повече зеленчуци, риба, зехтин и продукти, които можем да намерим на нашата географска ширина. Академик Трайков добави, че чаша-две бяло или червено вино са позволени.

„Судоку и кръстословици вършат идеална работа за поддържане на умствената дейност също. Накрая петата стъпка - стриктен контрол на рисковите фактори. Става дума да се следи артериално налягане, холестеролът, предпоставките за диабет, тютюнопушене, продължава доста активно да се употребяват концентрирани напитки у нас. Аз често се шегувам, че българинът обича да прави акупунктура в мозъчните структури с вкус на гроздова ракийка. По-добре да употребяват червено вино, въпреки че от устата на лекар не бива да излиза никакво подобно стимулиране", каза още неврологът.

бТВ, „Тази неделя"