Как да пазим здравето си в горещините и кои съвети са най-важни според лекарите

/КРОСС/ Метеоролозите предупреждават за опасно горещо време днес и утре. Очаква се на места температурите да достигнат 40 градуса. В този случай най-рисковите групи са възрастните и децата.

При такива температури трябва да се приема около 2 литра вода на ден. Много хора обаче прибягват до алкохолни напитки. Бирата, например, е с много приятно изначално усещане за охлаждане, но определено не носи никакви ползи в по-дългосрочен период. Важна е и храната - количеството и качеството ѝ. Не е добра идея да се приемат мазни и тежки храни. За предпочитане е да се яде по-често, но по-малки порции. Хубаво е да се ядат супи, таратор, салати, съветва общопрактикуващият лекар д-р Венцислав Даскалов.

Той посочи, че е добра идея при работа навън да се помисли за по-дълга обедна почивка и удължено работно време в края на деня. Експертът очерта и симптомите на топлинния удар. Това са замайване, главоболие, изпотяване, зачервяване на лицето и е важно човек да предприеме мерки веднага, защото иначе може да стигне до изпадане в термичен шок, заключи той.